منتدى كلية العلوم بجامعة البعث
أهلا وسهلا بك اخي الزائر اذا كنت عضو في المنتدى قم بدخول لتمتع بميزات إضافية
او قم بتسجيل اشتراك بخطوات بسيطة

منتدى كلية العلوم بجامعة البعث


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتجنب الإصابة بالصداع!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   18/9/2012, 4:40 am

الصداع في حد ذاته ليس مرضاً ولكنه عرض لشيء آخر، وهذا يعني أن هناك طرقاً لتجنبه والتغلب عليه بسهولة إذا ما أصبت به.


1. تحكم في الضغط الذي تتعرض له لأنه السبب الأول في الصداع، وذلك بمحاولة الاسترخاء، والابتعاد قدر الإمكان عن مصادر القلق والتوتر. تنفس بعمق وحاول أن تخضع لجلسة تدليك تساعدك في الاسترخاء بشكل أفضل.

2. حافظ على ممارسة التمرينات الرياضية باستمرار، لأنها من العوامل التي تساعد في تخفيف التوتر الذي تشعر به يومياً.

3. احرص على النوم بقدر كافي في موعد ثابت، ففي أغلب الأحيان إذا كنت تنام بقدر يقل عن 6 ساعات، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالصداع طوال النهار.

4. تجنب الشعور المفرط بالجوع لأن ذلك يتسبب في الصداع، حيث مرور وقت طويل دون تناول طعام يحول دون وصول الدم للدماغ، كما أنه قد يؤثر على نسبة السكر في الدم، ولهذا ينصح بأن يتم الحفاظ على تناول وجبات تساعد في توازن نسبة السكر بالدم كي يصل للدماغ.

5. احرص على شرب السوائل خاصة المياه لأنها تساعد في تجنب الجفاف الذي يتسبب بلا شك في الصداع. كما عليك تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها من العوامل التي تساهم بشكل كبير في جفاف الجسم، أما إذا كنت ممن بالفعل يعانون من إدمان تلك المشروبات المليئة بالكافيين كالقهوة، فحاول أن تقلل منها تدريجياً إلى أن تصل للحد الذي يمكنك التوقف فيه عنها تماماً.

6. ابتعد عن التدخين المباشر أو السلبي (أن تكون جالساً بجوار المدخنين)، فهذا يتسبب في ضيق الشرايين الدموية في الدماغ، مما يتسبب في الصداع.

7. حاول أن تتعرف على الأشياء التي تتسبب في شعورك بالصداع كالروائح أو الأشياء التي تتناولها، وبطبيعة الحال تجنبها

.........تحياتي...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلى
.::مراقب عام::.
.::مراقب عام::.


عدد المساهمات : 1099
نقاط : 1405
السٌّمعَة : 55
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 26
الموقع : في غرفتي .... أنتظر
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   18/9/2012, 6:16 pm

كما عليك تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين


والله أنا بدون كاسة نسكافيه كل يوم مافيني ركز أبدا

حتى مرة رحت عالجامعة بدون ما اشرب فنجان القهوة الصباحي

ما عرفت كيف مرت أول محاضرة

كتير صعب يمضى اليوم بدون فنجان القهوة

يسلمو عالمعلومات المفيدة Smile


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فؤاد الاحصب
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 298
نقاط : 528
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 29
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   18/9/2012, 9:46 pm

مشكور على هذه المعلومات المفيدة


ليش ما تضيفي اليها - وينصح االرجال بعدم الزواج ان كان اعزب فالزواج سبب رئيسي للصداع . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alahsab4math.blogspot.com/
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   19/9/2012, 1:21 am

الله يسامحك عفكرة إذا كنت مقتنع بأن الزواج أكبر مسبب للصداع فلغلط فيك ........مع احترامي.......... فأنت أخترت خطأ لأنك لم تتعرف على الزوجة الصالحة

هههههههه

مع احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   19/9/2012, 1:44 am

ليلى لاحظت أنو عندك هوس وإدمان علكافيين وهاد مضر حاولي تخففي ماتلغي <مجرد نصيحة أخوية>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلى
.::مراقب عام::.
.::مراقب عام::.


عدد المساهمات : 1099
نقاط : 1405
السٌّمعَة : 55
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 26
الموقع : في غرفتي .... أنتظر
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   19/9/2012, 4:02 am

ههههههههه المشكلة فؤاد لسه ما جرب وما اختار بس عم يحكم من عندو

ليش بيكره البنات ما بعرف

والله نحنا حبابين بس انتو ما عم تعرفو تفهمونا صح

ومشان الكافييين أنا بحب القهوة كتير

من لما كنت بالمدرسة بالصف التامن بلشت اشربها وبعدين أدمنت

يعني الشغلة عجبتني

بس فنجان بالنهار ما بضر أنا هيك اسمعت

ويسلمو عالنصيحة Smile



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   19/9/2012, 5:05 pm

إذا كانت المرأة درست ونجحت أحبت وتزوجت أنجبت وربت ووووووووووكل هذا بنصف عقل فكيف لو كانت بعقل كامل..........

بالنسبة إلك ليلى فنجانين ل ثلاثة مفيدين بس مو الأفراط

...........مع تحياتي..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   19/9/2012, 5:11 pm

إذا كانت المرأة درست ونجحت أحبت وتزوجت أنجبت وربت ووووووووووكل هذا بنصف عقل فكيف لو كانت بعقل كامل..........

بالنسبة إلك ليلى فنجانين ل ثلاثة مفيدين بس مو الأفراط

...........مع تحياتي..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rorooo
.::عضو نشيط::.
.::عضو نشيط::.


عدد المساهمات : 40
نقاط : 52
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/09/2012
العمر : 27
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   19/9/2012, 8:30 pm

مشكورة كتير ع نصائح بس يا ريت فينا نمتنع عن نص يلي ذكرتيه مو بس القهوة
في مثلا عندك السهر انا من مدمنين ع السهر ومافيني انا بكير ابدا
وعندك الجوع المفرط انا ما بأكل لحتى افرط من الجوع ههههههههه
تحياتي لجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فؤاد الاحصب
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 298
نقاط : 528
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 29
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   20/9/2012, 12:38 am

هههههههههههههههههههههههههه

والله انتو النسوان مافي منكن وكلام كل واح صح وما فينا نعيش من دون نسوان. الاختيار - بس الشيء الي ما رح تتنكروه انو النسوان بيحكوا كثير وفي كل شيء تقريباً ومو

فارقه معون الكلام مفيد او لا وغالبا ما يكون الكلام مالو طعم المهم انو تحكي وبدها من الزوج يكون مصغي بعرف انو هذا الشيء طبيعي في حواء

بس كما انتو لازم تفمو طبيعة ادم . مش اول ما يفوت عالبيت بتفتح حواء الجريده المسموعة والتي تصدر يوميا من قبلها.

شو بدنا نحكي الل يكون في عوننا.

وكلام الاخت انو حواء عم تعمل و و و و و و و بنص عقل . اذا كيدكن عظيم بنص عقل كيف رح يكون اذا في عقل كامل بتخربوا العالم
Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alahsab4math.blogspot.com/
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   20/9/2012, 1:36 am

أخ فؤاد أنا ضد التعميم والله في بنات مابيطلع حسن بعدين لي بيسمعك بقول متزوج ودايق المر أنا لساتني عند رأي الحياة الزوجية السعيدة تتبع بأختيارك للزوجة الصالحة ومشان كيد النسا كمان لساعند وعدي ورح نزل شو معنا كيد النسا

بعدين نحنا الله يعينا متحملينكن أي بتجيبو الجلطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   20/9/2012, 1:40 am

عندما تخلقت كنت في جوف امرأة

عندما بكيت كنت في حضن امرأة

عندما أحببت كنت في قلب امرأة

عندما تعبت استندت على كتف امرأة

فرفقا بالمرأة رفقا"بالقوارير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسيم
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 599
نقاط : 775
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
العمر : 25
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   20/9/2012, 2:21 pm

Neutral Neutral Neutral Neutral


لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه


فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة البيلسان
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 113
نقاط : 151
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 09/09/2012
العمر : 24
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   20/9/2012, 3:54 pm

شو وسيم لا تعليق؟

هههههههههههههه

قنعتكن وأفحمتكن ما؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلى
.::مراقب عام::.
.::مراقب عام::.


عدد المساهمات : 1099
نقاط : 1405
السٌّمعَة : 55
تاريخ التسجيل : 13/07/2011
العمر : 26
الموقع : في غرفتي .... أنتظر
انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   20/9/2012, 7:59 pm

هههههه مانك شايفي كيف اصفر وشو للصبي

خلص ما عندو شي يرد عليه

وانتي ماشاء الله عليكي ما قصرت فيون

أفحمتيون Smile



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فؤاد الاحصب
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 298
نقاط : 528
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 29
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   21/9/2012, 3:07 am

affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alahsab4math.blogspot.com/
وسيم
.::عضو ذهبي::.
.::عضو ذهبي::.


عدد المساهمات : 599
نقاط : 775
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
العمر : 25
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب الإصابة بالصداع!   21/9/2012, 4:27 am

صـــمــتي لا بعني جهلي بما يدو حولي

ولكن ...

مايدور حولي لايستحق الكلام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


لا تـــشـــــكــــو للـــنــاس جــــــرحـــاً أنــــت صـــاحـــبـــه


فــالجـــرح لا يـــؤلـــم إلا مـــن بـــــه ألــــــــــــــــــم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب الإصابة بالصداع!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم بجامعة البعث :: منتدى التكنولوجيا والعلوم :: القسم العلمي-
انتقل الى: